Lundi 18 aout – 3eme jour

Posté le Lundi 18 août 2008

Reglette regime

Aujourd’hui je suis ravie, je me suis réveillée le ventre dégonflé, sans faim, et lorsque je me suis pesée : youpee ! 68,1 kg ! J’ai perdu 600 g et je me rapproche des 67 kgs ! je n’avais pas atteint ce poids depuis quatre ans !

Mes deux prochaines victoires seront d’atteindre dans un premier temps 66 kg, puis 64 ! Ensuite ce ne sera plus que de la satisfaction, car à 64 kg j’aime déjà bien ma silhouette, alors en dessous de 64 je serai ravie !

Ma première journée de reprise s’est avérée payante ! Alors que mon poids s’était mis a stagner en juin, ce qui m’avait découragée a l’époque, je m’étais donc lancée dans de multiples écarts qui s’étaient transformés d’eux même en stabilisation.

Mon petit déjeuner est le même qu’hier (mais je n’ai même pas faim – les médicaments sans doute)

Petit-déjeuner :
- 1 thé avec un nuage de lait et deux petites pastilles d’aspartam.
- 3 cracottes beurrées (grattées) de beurre allégé
1 pêche
Et c’est parti pour une heure de X-O !

Déjeuner :
Alors la grande question du jour fut : déjeuner avec féculents ou sans féculents ? Sachant que je n’y ai droit que trois fois par semaine, qu’il y a 7 jours dans une semaine, ce qui nous fait donc 4 jours sans, et 3 jours avec. Je peux donc alterner 1 jour avec, 1 jour sans, avec 2 jours d’affilée sans. (tout le monde me suit bien ?) (Le petit déjeuner fait exception : j’ai droit tous les jours à 3 cracottes ou biscottes)

Donc, étant donné qu’hier j’ai fait 1 jour sans, je me sentais bien de passer ce mauvais cap que sont les 2 jours sans féculents alors que je suis motivée à bloc. Sauf que. Sauf que mercredi je sais que j’ai un déjeuner au resto de prévu avec une amie, ce qui veut dire : possibilité d’écart même si limité. Donc autant garder le jour avec pour mercredi. Si je me lance dans le NonF aujourd’hui, ça voudra dire : Dimanche : NonF, Lundi NonF, Mardi (ah non pas 3 fois) donc OuiF, et Mercredi-jour-de-folie pas 2 fois OuiF, pas possible. Donc gardons « l’alternance » pour le moment, nous rectifierons dès jeudi (jeudi vendredi sans F car le week-end, c’est trop dur !).

Alors voici ce que je me suis concocté :

- Le reste de salade d’hier en entrée.
- 2 brochettes de dindes grillées au four
- Des pâtes (farfalles)
- Le reste de légumes poêlés
d’hier mélangé aux pâtes dans la poêle.
- 1 yaourt 0% avec aspartam

Sur le principe, tout va bien, sauf que le quart d’assiette de pâtes autorisé s’est vite mué en demi-assiette, puis assiette entière. (Les pâtes, mon pêché mignon). Hum, je crains un léger mouvement de la balance défavorable demain. Seule solution, tenter de rattraper le coup ce soir.

Dîner : Ce soir, ce fut protéines
- 1 steak de thon
- 2 oeufs au plat
- 1 yaourt 0%

Et de une théière de tisane verveine/menthe toute la soirée

1/2 heure de X-O

HelloElo @ 9:06
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Les bases du régime prescrit par mon « acupunctrice »

Posté le Dimanche 17 août 2008

 

 

acupuncture

Voici le régime prescrit par mon acupunctrice qui m’a déjà fait perdre 7 kg en trois mois. (depuis juin, je stabilise et je viens de reprendre mon régime aujourd’hui le 17 aout 2008).

Il y a des médicaments à prendre en même temps, je les ai bien pris le premier mois, mais plus du tout après, car je voyais que je perdais du poids même sans les prendre. Puis j’ai eu une phase de stagnation, et je me les suis fait represcrire. Je les reprends pour ma phase d’attaque, mais je les abandonnerai des que les premiers kilos seront perdus, je ne suis pas très partisane de ce genre de méthode habituellement, même si mon acupunctrice me dit que c’est sans danger. En attendant, pour perdre plus vite, je dois reconnaitre que ça marche en plan d’attaque, ça aide (notamment pour couper la faim et éliminer). Maintenant le même régime alimentaire avec une bonne motivation est aussi efficace je pense.
Matin :
- Preparation d’1,5 litre d’eau melangé à une ampoule de magnésium, 2 ampoules de Cyclo3fort (pour la circulation veineuse), 4 cuillères à café de DrainoPhytol, pour le drainage, donc. (composition : extraits de fumeterre, d’anis, de fenouil, cassis, bouleau, pissenlit, artichaut)
- 1 comprimé de Diabion, pour l’excès de poids situé au niveau abdominal
- 2 comprimés de Canol, pour l’élimination rénale et digestive.

 

Petit-déjeuner :
- 1 thé avec un nuage de lait et deux petites pastilles d’aspartam.
- 3 cracottes beurrées (grattées) de beurre allégé
- 1 fruit

 

Déjeuner : Des féculents pas plus de trois fois par semaine.

Médicaments :
- 2 capsules à prendre 15 mn avant les repas composées de : Fucus Neb, Guarana Neb, poudre de Caroube, gymnem a . sylv neb, tixosil (excpt) (réalisées sur ordonnance de mon acupunctrice)

- 2 comprimés de Canol

- 1 assiette composée de : 1/2 assiette de légumes, 1/4 d’assiette composé de protéines, 1/4 d’assiette composée de féculents pour les jours autorisés, sinon, 1/4 de légumes en plus.

- 1 yaourt 0%

 

Soir :

Médicaments :
- 2 capsules à prendre 15 mn avant les repas composées de : Fucus Neb, Guarana Neb, poudre de Caroube, gymnem a . sylv neb, tixosil (excpt) (réalisées sur ordonnance de mon acupunctrice)

 

Diner : C’est la toute la particularité de ce régime : Un soir sur deux ce sera :

QUE DES PROTEINES : (pas plus de deux a priori, comme un poisson + un oeuf, ou une viande + du tofu, ou une viande un oeuf, ou…enfin.. vous avez compris) Jamais de FECULENTS
OU QUE DES LEGUMES : En général, une assiette ou un bol de soupe de légumes, + une salade ou des légumes cuits, normalement les quantités doivent correspondre à l’équivalent de deux assiettes. Jamais de FECULENTS

- 1 yaourt nature 0%

Et bien sûr, toute la journée, boire les 1,5 litres d’eau préparés le matin

 

Avantages de ce régime : Assez facile à suivre, pas trop de faim, perte rapide au début, et surtout désintoxication des autres régimes, l’impression de retrouver à juste titre les vraies sensations de satiété, l’impression de me rééquilibrer les envies, je suis moins obsédée par l’équilibre alimentaire (bonne dose de féculents, de protéines, de légumes qui m’obsédaient auparavant), mon corps réagit mieux aux écarts et je l’écoute mieux. J’ai moins faim.
Inconvénients : Contraignant en cas d’invitation le soir, envie de faire pipi toute la journée, et comme tous les régimes, lassitude au bout d’un moment.

HelloElo @ 17:56
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Appel à temoignage

Posté le Dimanche 17 août 2008

fucus En effectuant les recherches de lien sur mon article précédent, notamment concernant la recherche de composition des capsules coupe faim prescrites par mon acupuncteur, je m’inquiète un peu : A priori je n’ai pas de problème de thyroide, mes analyses sont bonnes, mais mon double menton est apparu en 2004 lorsque j’ingurgitais pour la premiere fois ces capsules ( lors de mon arrêt du tabac). Si ça se trouve, aucun lien de cause à effet, puisque j’ai grossi de partout en même temps, mais ce double menton est si tenace, et dans ma famille personne n’en n’a, alors je me pose des questions :

Est ce quelqu’un aurait déjà absorbé ce même type de capsules, et aurait aussi observé une modification de son double menton ? voici la composition :

Fucus Neb, Guarana Neb, poudre de Caroube, gymnem a . sylv neb, tixosil (excpt).

Cela n’a sans doute rien à voir, mais on est jamais trop prudent…

Merci pour vos témoignages éventuels.

HelloElo @ 14:45
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Double menton – Trucs pour le faire disparaitre

Posté le Dimanche 17 août 2008

mentondouble mentonLe double menton, la chose la plus inesthétique depuis l’invention du corps humain. Quelle idée franchement, de rajouter de la graisse à cet endroit même pas fait pour pour protéger les bébés ? Il faut vraiment que le corps soit depourvu d’imagination et se dise, tiens, où n’ai je pas stocké de graisse encore ? Humm… Ah je n’ai pas encore exploré cette partie là, là dans le cou, ce serait rigolo de rajouter un peu de volume là, et là et là tiens! Et puis là je serais tranquille, personne ne viendra me déloger !

Hé bien non, graisse mentonale, tu ne t’en tirera pas comme ça ! Après avoir fait un petit tour sur les forums, voici la technique que j’ai retenue et qui m’a parue être la plus efficace selon les témoignages :

Articuler X-O exagèremment à raison d’une lettre par seconde durant une heure le matin, une heure le soir. (pas 10mn, hein, mais bien une heure !). A faire sous la douche, en lisant, en faisant le ménage… Un double menton pourrait disparaitre en deux semaines avec ce moyen. Je vous tiendrai bien entendu informé(e)s de l’évolution de la chose. Et si, de votre côté, vous avez des petits trucs pour faire disparaitre cette masse hideuse, je suis preneuse ! (inutile de me dire de perdre du poids bien sûr, car le double menton n’est pas forcement lié à la prise de poids, des personnes très minces ont elles aussi ce genre de problème ; de plus, avez vous bien lu le titre de ce blog ? ).
Merci d’avance pour vos petits conseils.

Edit 19 août 11h30 : Il semble y avoir un problème avec les commentaires qui aboutissent directement dans les spams. N’hésitez pas à en écrire quand même, je les récupèrerai dans la boite spam pour les éditer ensuite, le temps de régler ce souci… !

HelloElo @ 10:55
Enregistré dans Double-menton
Dimanche 17 aout – 2eme Jour – Exercices double menton

Posté le Dimanche 17 août 2008

the

 

 

Reglette regime

 

Levée tôt ce matin, voici le résultat des mes écarts d’hier :

68,7 kilos. L’aiguille n’a pas bougé. En revanche je me sens gonflée, lourde. Mon double menton se fait plus présent que jamais.

Depuis hier, je fais des exercices pour essayer de le faire disparaitre, après avoir lu différents conseils sur des forums.

La technique retenue : J’articule X-O exagèremment à raison d’une lettre par seconde durant une heure le matin, une heure le soir. Je ne prononce même plus les lettres à haute voix, j’articule seulement. En ce moment même je suis en plein « training double menton », et j’avoue que ce n’est pas évident. Ecrire en prononçant deux lettres, c’est pas franchement facile. Pourtant hier je l’ai fait sans problème sous la douche, et en réalisant diverses choses en même temps, mais deux activités mentales (enfin presque) simultanément, ça devient compliqué. Je crois que je vais remettre ça à plus tard. A réaliser donc, selon la demoiselle conseilleuse du forum sur lequel j’ai pêché l’information, matin et soir, à raison d’une heure à chaque fois. Elle aurait vu son double menton disparaitre en deux semaines. Nous verrons bien.

Voici donc mon petit déjeuner de ce matin :
Tout d’abord, les médicaments prescrits par mon acupuncteur(trice), que j’avais oublié de prendre depuis quelques semaines. Médicaments sans danger pour la santé selon elle. - Ma boisson de la journée : 1,5 litres d’eau dilués avec : 1 ampoule de magnésium, 2 ampoules de Cyclo3fort (pour la circulation veineuse), 4 cuillères à café de DrainoPhytol, pour le drainage, donc. (composition : extraits de fumeterre, d’anis, de fenouil, cassis, bouleau, pissenlit, artichaut)
- 1 comprimé de Diabion, pour l’excès de poids situé au niveau abdominal
- 2 comprimés de Canol, pour l’élimination rénale et digestive.
- 1 thé avec un nuage de lait et deux petites pastilles d’aspartam.
- 3 cracottes beurrées (grattées) de beurre allégé
- 1 pêche

 

Je n’avais pas très faim en me levant ce matin, à cause des excès de la veille. Plus faim du tout après le petit déjeuner non plus. La faim, ma hantise depuis les régimes. Il m’est arrivé d’avoir vraiment, vraiment faim. C’est pour ça que je pense finalement que les écarts sont indispensables quand ils sont limités.

 

Bon, je vais de ce pas faire mes X-O durant une heure. Mine de rien, j’ai quelques contractions musculaires dans le cou depuis mes exercices d’hier. Mais aucune modification appréciable, au contraire, j’ai l’impression d’être gonflée. Allez, on va dire que c’est le muscle qui se réveille (hum).

 

13h30 : Déjeuner bien mérité ; sans féculents aujourd’hui : j’ai droit seulement à 3 repas avec des féculents par semaine, donc j’alterne, un jour sur deux. Bon ça fait un peu plus que la prescription, mais ça marche quand même, et c’est plus facile à retenir. Je saurais donc que ce n’est que pour aujourd’hui, mais que demain j’aurai droit à du riz ou des pâtes par exemple.

- Je n’oublie pas les 2 capsules préparées en pharmacie sur ordonnance de mon acupuncteur : (à prendre 15mn avant les repas, ce qui a un effet coupe faim )
Composition : Fucus Neb, Guarana Neb, poudre de Caroube, gymnem a . sylv neb, tixosil (excpt).
Attention : ne pas ingurgiter de Fucus en cas de trouble thyroïdien, car c’est un stimulant.

- Et de nouveau 2 comprimés de Canol

- Une grosse salade composée de : salade verte, une tomate, un demi concombre, du jambon poêlé (très épais), du thon.
Petite sauce composée d’un fromage blanc, d’un quart de citron, de poivre, de sel et de basilic (congelé)

- 2 oeufs durs

- Dessert : normalement à la fin de chaque repas je suis censée terminer par un yaourt O%, mais je n’en n’avais pas envie aujourd’hui, je l’ai remplacé par une glace faite maison : une boisson light aromatisée orange congelée la veille.

 

Diner : entre le tout protéïné et le tout légumes, ce soir j’ai choisi le tout légumes. (les capsules coupe-faim prises 15 mn avant)

- 1 bol de gaspacho (sac congelé acheté chez Picard)

- des légumes congelés (oui, décidément ce soir je n’ai pas envie de cuisiner) cuits à la poêle : légumes ratatouille et légumes verts.

Je n’ai plus faim, je ne me force pas à finir mon assiette,ça c’est une de mes nouvelles habitudes.

- 1 fromage blanc avec aspartam

 

 

HelloElo @ 8:49
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